متابعة- بتول ضوا
هناك الكثير من الأشخاص الذين يسعون على الدوام لتطوير ذاتهم. باحثين عن شتى الوسائل والفرص التي تمكنهم من الوصول لمبتغاهم.
وإن كنت من بين هؤلاء ستساعدك النصائح الآتية على تحقيق هذا الهدف، طالما قررت قبولها واتخاذ الخطوات الأولى على طريق التغيير والتطوير:
1- كن أكثر امتناناً: فكر كل يوم في الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها. فهذه الطريقة في التفكير ستسمح لك برؤية الأشياء الجيدة حتى في أسوأ المواقف.
2- حسّن من نفسك كل يوم: في كل مرة تستيقظ فيها في الصباح. حدد لنفسك هدفاً صغيراً، مثل الابتسام أكثر، والتعبير عن المزيد من التعاطف، والسيطرة على أعصابك … إذا شعرت بالاكتئاب، فاعلم أنه لن يحدث شيء، اسمح لنفسك أن تكون كذلك.
3- ممارسة التسامح: تخلص من الشعور بالذنب والاستياء، وابدأ بمسامحة نفسك على الأخطاء التي ترتكبها، واغفر أخطاء الآخرين.
4- اعتنِ بجسمك: تناول طعاماً صحياً، ومارس الرياضة بانتظام، واحصل على قسط كافٍ من الراحة.
5- الاعتماد على الآخرين: التنمية الشخصية تعتمد على تفاعلك مع الآخرين. إذا عززت علاقاتك مع أحبائك وأصدقائك وبيئتك بأكملها، فسوف تتطور كشخص والعكس صحيح.
6- صن لسانك: لا تقل ما تشعر به، فكر ملياً فيما تقوله قبل التحدث أو الشكوى أو انتقاد الآخرين، حاول الاستمتاع ومعرفة المزيد.
7- اختبر نفسك بشكل متكرر: خذ بضع دقائق من وقت لآخر لتحديد نقاط القوة والضعف لديك واسأل نفسك: “كيف أشعر؟ هل أنا على الطريق الصحيح؟ ما الذي أحتاج إلى تحسينه؟”
8- لا تقسو على نفسك: الاعتراف الآن بأن ارتكاب الأخطاء هو جزء أساسي من عملية نمو الشخصية وتطورها. عندما ترتكب خطأً، لا تثبط عزيمتك، بل تعلم من أخطائك وامضِ قدماً.
9- اقرأ قليلاً كل يوم: اختر أي موضوع تريده، ولكن تأكد من أن قراءتك محفزة وإيجابية.
