متابعة _ لمى نصر:

يحتوي الشعير على فيتامينات ب والألياف والمعادن والحديد والكالسيوم، لذلك يجب تناوله يومياً قبل النوم لجني الفوائد.

في الأسطر القليلة القادمة سوف نعرض لك أهم الفوائد الصحية لشرب الشعير قبل النوم.

1- شرب الشعير قبل النوم يزيد من عدد البكتيريا النافعة في الأمعاء ، مما يقلل من مستويات السكر في الدم وبالتالي يساعد مرضى السكر على تنظيم مستويات السكر في الدم.

2- شرب الشعير قبل النوم يمكن أن يزيد من إفراز الهرمونات التي تتحكم في الشهية والشبع كما يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويساعد على إنقاص الوزن.

3- شرب الشعير قبل النوم يساعد في الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على النحاس الذي يساعد في إنتاج الهيموجلوبين وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.

4- شرب الشعير قبل النوم يساعد على تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض والالتهابات.

5- شرب الشعير قبل النوم يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ويساعد على تحفيز حركة الأمعاء.

6- شرب الشعير قبل النوم يساعد في محاربة الجذور الحرة وبالتالي الوقاية من السرطان.

7- شرب الشعير قبل النوم يساعد على طرد السموم ورواسب الكالسيوم الصغيرة من الكلى.

8- شرب الشعير قبل النوم يمكن أن يساعد في علاج التهابات المسالك.