متابعة- بتول ضوا
كثيرا ما نسمع عن فوائد الليمون لحرق الدهون وإنقاص الوزن.. لكن ما مدى صحة ذلك؟.. وهل حقاً يساهم الليمون في إنقاص الوزن؟.. هذا ما سنوضحه في السطور:
لا توجد بيانات حقيقية تشير إلى أن هناك أطعمة معينة تحرق الدهون بالفعل عند تناولها بعد الأكل، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يقال إنها تساعد في حرق الدهون، وليس السبب الرئيسي في ذلك، مثل الليمون الذي له فوائد كثيرة لمساعدتك في عملية فقدان الوزن، والتخلص من الدهون.
فوائد الليمون لإنقاص الوزن
– يحتوي الليمون على سعرات حرارية منخفضة، ويتضاعف التأثير إذا أضفت الماء. حيث يحتوي عصير الليمون على 6 سعرات حرارية فقط لكل كوب.
– يساعد إضافة الماء إلى الليمون في ترطيب الجسم، وهو بدوره قد يزيد من تكسير الدهون وتعزز فقدان الدهون.
– يساعد الليمون على تحسين عملية التمثيل الغذائي لأنه يعزز وظيفة الميتوكوندريا، وهي مادة موجودة في الخلايا تساعد الجسم على إنتاج الطاقة، والتي بدورها تحرق الدهون وتقلل الوزن عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية.
– يحتوي على فيتامين سي الذي يعزز الشعور بالامتلاء، وقد تستفيد من إضافة الليمون إلى الماء، حيث يساعدك على الشعور بالشبع، وهذا بدوره يحد من تناول الطعام ويضيف السعرات الحرارية لنظامك اليومي.