متابعة: نازك عيسى

لا خلاف على أهمية النوم لصحتنا، لكن بقدر معتدل، فالنوم لوقت طويل يزيد على تسع ساعات يوميا يترك آثاره الخطيرة على الصحة، إذ يزيد خطر تعرض الإنسان للإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 34%، كما أن قلة النوم أيضا لا تخلو من مخاطر.

للنوم فوائد لا تُحصى لصحة الجسم ونشاطه، إذ يسهم في المحافظة على الوزن والوقاية من الأمراض وتعزيز وظائف الدماغ والوقاية من الاكتئاب وتحسن مناعة الجسم، لكن كثرته قد تأتي بنتائج عكسية خطيرة، ما أن النوم لأقل من ست ساعات يومياً أضرار على الصحة ومن أبرزها:

‏١.يرفع الضغط

‏٢.يزيد السمنة

‏٣.يزيد احتمالية السكري

‏٤.يرفع الدهون الثلاثية

‏٥.يضاعف من حدوث جلطات القلب والدماغ.