متابعة-سوزان حسن
أظهرت الدراسات أن نمط الحياة غير الصحي يزيد من خطر الإصابة بالخرف والعكس صحيح ، لأن نمط الحياة الصحي يقلل من خطر الإصابة بالخرف.
يقول الأطباء إن نقص خيارات العلاج للمرض يدعو الناس إلى التركيز على العوامل الوقائية.
وفقًا لمجلة “Helppractice” الألمانية ، تظهر دراسة حديثة أجرتها جامعة لايبزيغ في ألمانيا أن أسلوب الحياة الصحي له تأثير كبير على الصحة العقلية.
تظهر الدراسة أنه يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وشامل ، مع ضمان ممارسة الرياضة والاستمتاع بالحياة.
أظهرت الدراسة أيضًا أن القيام بأشياء ممتعة في الحياة ، مثل التمارين الخفيفة ، والعلاقات الاجتماعية الدافئة ، ورؤية الأصدقاء بانتظام ، والاستمتاع أثناء السفر ، يمكن أن يساعد في منع الخرف.
تأكد أيضًا من تعزيز عقلك من وقت لآخر بتمارين ذهنية مثل Sudoku ، وألغاز الكلمات المتقاطعة ، وحل بعض المسائل الحسابية البسيطة. أخيرًا ، يوصي الأطباء بالحصول على نوم جيد ليلاً.
