متابعة -زهراء خليفة

يحتوي البلح على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا.

كما أنه يحتفظ بكمية جيدة من فيتامين سي ، أقل عند البلل.

وهو فيتامين معروف بفوائده العديدة ومع ذلك ، فإن فيتامين سي الموجود في التمر غني بالعفص ، مما يخفي فوائد آثاره كملين ومعزز.

نقدم لك الفوائد الصحية للبلح الأحمر

1- تقليل تليف الكبد

تشير بعض الأبحاث إلى أن بذور البلح تحتوي على مادة البروسيانيدين ومضادات الأكسدة التي قد تقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد الناجم عن تلف الحمض النووي.

2- منع السرطان

بالإضافة إلى الأنثوسيانين ، تحتوي بذور التمر أيضًا على مضادات الأكسدة الأخرى التي تحارب الجذور الحرة في الجسم وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان ، مثل الفينولات والبوليفينول.

3- غنية بالألياف

تتميز نواة البلح باحتوائها على نسبة عالية من الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، وتقلل من خطر الإصابة بعسر الهضم، والإمساك، والإسهال، والغازات، والانتفاخ، واضطرابات القولون العصبي.