متابعة – لجين اسماعيل :
غالباً ما يمتلئ الفم بالبكتيريا التي تلتصق بالأسنان ، وعندما يحدث ذلك ، يمكن للبكتيريا أن تنمو لتصبح غشاءً حيوياً . إن فكرة تنظيف أسنانك بالفرشاة هي إزالة هذه الطبقة من البكتيريا كل يوم ،. لذا وللحفاظ على صحة فمك وأسنانك ، يجب اتباع بعض النصائح:
تنظيف اللثة
- أحد أكثر الأخطاء شيوعاً هو التركيز على الجزء العلوي من الأسنان نفسها وتجنب اللثة.
- يجب أن تركز على خط اللثة ، وهي المنطقة التي تنمو فيها البكتيريا أكثر من غيرها”.
- يمكن أن يتسبب البلاك الذي يُسمح له بالبقاء بجوار اللثة أو تحتها في حدوث التهاب اللثة.
- تأكد من تدليك لثتك برفق باستخدام فرشاة أسنانك أثناء عملية التنظيف.
فرشاة ناعمة
- يمكن للشعيرات أن تتلف لثتك ، خاصة مع الاستخدام المتكرر على مر السنين.
- تعتبر الفرشاة ذات الشعيرات الناعمة ألطف على اللثة بينما لا تزال قادرة على إزالة البيوفيلم المحمّل بالبكتيريا قبل أن يتصلب في الجير.
المدة الصحيحة
- الشخص العادي يمسح لمدة 30 ثانية تقريباً ، لذلك ربما لا يكون هذا كافياً “.
- يجب أن يستغرق روتين صحة الفم بالكامل ، من التنظيف بالخيط إلى التنظيف بالفرشاة إلى الشطف. من دقيقتين إلى خمس دقائق.
التنظيف قبل النوم
- يوصي معظم أطباء الأسنان بغسل أسنانك مرتين يومياً : مرة في الصباح وقبل النوم.
