متابعة _ لمى نصر:
الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد لصحتك لأنه يساعد عقلك على العمل بشكل صحيح، ويحسن قدرتك على التعلم والتذكر، ويجدد طاقة جسمك.
لذلك سوف نقدم لك في مقالتنا بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على النوم بعمق.
البابونج: للبابونج تأثير فعال في تخفيف القلق وتهدئة الأعصاب وعلاج الأرق، لذلك يجب شرب شاي البابونج في الليل لأن مركبات الفلافونويد المهدئة الموجودة في شاي البابونج تعتبر مهدئات مثالية لمحاربة الأرق.
اللافندر: تقلل عشبة اللافندر من التوتر والقلق وتساعد على النوم الجيد ليلاً. كما أنه يريح الأعصاب ويقلل من اضطرابات المزاج. بالإضافة إلى ذلك، عن طريق استنشاق زيت اللافندر الأساسي، يمكن أن يعزز المزاج الإيجابي واليقظة أثناء النهار والنوم طويل الأمد في الليل.
النعناع: النعناع مرخي طبيعي للعضلات، يمكن أن يخفف التوتر المتراكم في الجسم ، ويساعد على النوم، ويعزز الهضم.
