رئيس التحرير
حسام حسين لبش

رئيس التحرير: حسام حسين لبش

مدير التحرير: علي عجمي

ذات صلة

متفرقات

علامات في الفم تشير إلى جرثومة المعدة: انتبه لها

  متابعة- بتول ضوا جرثومة المعدة، أو ما يُعرف بـ "البكتيريا...

عشبة رهيبة للتخلص من شيب الشعر

فوائد عشبة الوسمة في علاج الشعر الأبيض تعتبر مشكلة الشيب...

دوري روشن السعودي (21): النصر يلاقي الاتفاق

خاص- الإمارات نيوز تستمر اليوم، الجمعة، منافسات المرحلة الحادية والعشرين...

الدوري التركي (25): بشكتاش في ضيافة أيوبسبور

خاص- الإمارات نيوز تجري اليوم، الجمعة، مباراتان في افتتاح منافسات...

فوائد الخيار: ترطيب الجسم وتنظيم الهضم

الخيار: الفوائد الصحية المتعددة الخيار ليس مجرد عنصر شهي في...

أعشاب طبيعية تساعدك على النوم العميق

متابعة _ لمى نصر:

الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد لصحتك لأنه يساعد عقلك على العمل بشكل صحيح، ويحسن قدرتك على التعلم والتذكر، ويجدد طاقة جسمك.

لذلك سوف نقدم لك في مقالتنا بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على النوم بعمق.

البابونج: للبابونج تأثير فعال في تخفيف القلق وتهدئة الأعصاب وعلاج الأرق، لذلك يجب شرب شاي البابونج في الليل لأن مركبات الفلافونويد المهدئة الموجودة في شاي البابونج تعتبر مهدئات مثالية لمحاربة الأرق.

اللافندر: تقلل عشبة اللافندر من التوتر والقلق وتساعد على النوم الجيد ليلاً. كما أنه يريح الأعصاب ويقلل من اضطرابات المزاج. بالإضافة إلى ذلك، عن طريق استنشاق زيت اللافندر الأساسي، يمكن أن يعزز المزاج الإيجابي واليقظة أثناء النهار والنوم طويل الأمد في الليل.

النعناع: النعناع مرخي طبيعي للعضلات، يمكن أن يخفف التوتر المتراكم في الجسم ، ويساعد على النوم، ويعزز الهضم.

شارك الخبر
تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي