متابعة: نازك عيسى
ارتفاع ضغط الدم حالة تصيب واحد من بين كل خمسة بالغين، لا داعي أبدا للخوف منها، لأنه عند الالتزام ببعض التعليمات البسيطة يمكن للمرء أن يتعايش مع ارتفاع ضغط الدم بسهولة، في العادة ينصح الأطباء بالابتعاد عن تناول الأطعمة المالحة والدسمة، ولكن ألا يوجد أطعمة من شأنها أن تخفض من ضغط الدم ؟. بكل تأكيد هنالك العديد من الأطعمة المفيدة لصحة القلب والشرايين أهمها ما يلي:
أغذية خافضة للضغط
✅ الورقيات (اللون الأخضر الداكن)
✅الزبادي
✅التوت بكل أنواعه
✅الأسماك الدسمة
✅الشوفان
✅الثوم
✅بذور الكتان
✅المكسرات مثل الفستق و دوار الشمس والقرع
✅الرمان
✅الشمندر الأحمر
✅زيت الزيتون
✅الشوكولاتة الداكنة
✅كركديه
