متابعة-جودت نصري
عند اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن، يكون الشغل الشاغل لأغلبنا هو حرق المزيد من الدهون لخسارة كيلوجرامات أكثر خلال أقصر وقت ممكن، لذا نبحث عن مشروبات لحرق الدهون للمساعدة في خسارة المزيد من الوزن. وهناك بعض الأعشاب والتوابل والفواكه والأطعمة التي تساعد على حرق للدهون، على سبيل المثال التفاح والقرفة والليمون وبذور الشيا والخضروات الخضراء. في السطور التالية، اليك أفضل مشروبات تساعدك على حرق الدهون لخسارة الوزن في وقت قياسي.
1-شاي البابونج والقرفة
يعتبر البابونج والشاي المنقوع بالقرفة من المشروبات الرائعة للتخلص من السموم وحرق الدهون، كما يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية والفلافونويد والمعادن الأساسية والعناصر الغذائية المفيدة لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة. ويحتوي مستخلص القرفة بشكل طبيعي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والميكروبات وخصائص مضادّة للالتهابات، مما يجعله مشروباً ممتازاً لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتوليد الحرارة من مناطق الدهون العنيدة. علاوة على ذلك، يساعد شاي البابونج في إزالة المواد الكيميائية السامّة وخلايا الماء الزائدة، كما أنَّ شربه قبل النوم يحسّن جودة النوم، ويساعد في خسارة الوزن. ولتحضير شاي القرفة والبابونج، أضيفي 3 إلى 4 أزهار البابونج إلى الماء المغلي، مع عود قرفة أو ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة، واتركي المزيج منقوعاً لمدة 15 دقيقة، وبعد ذلك، صفّي الشاي، وأضيفي العسل واشربيه ساخناً قبل النوم.
2-مخفوق بروتين الزبادي اليوناني
مخفوق بروتين الزبادي اليوناني هو مشروب رائع آخر قبل النوم لفقدان دهون البطن سريعاً، إذ يساعد هذا المشروب اللذيذ في بناء واستعادة بروتين العضلات، وبالتالي فهو يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل مستمر، مما يؤدي إلى حرق الدهون أثناء عدم القيام بأي شيء. وتمنحكِ مخفوقات بروتين الزبادي اليوناني جرعة ثابتة وفعّالة من الأحماض الأمينية التي تحرق الدهون باستمرار من المناطق التي بها مشاكل. لصنع مخفوق بروتين الزبادي اليوناني، أضيفي نصف كوب من الحليب النباتي (يفضل حليب اللوز)، ونصف كوب من الزبادي اليوناني، وموزة واحدة، وملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، إلى كوب واحد من الأوراق الخضراء و7 مكعبات ثلج في الخلاط، واخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة. وللحصول على نتائج إضافية لحرق الدهون، أضيفي بذور الشيا أو بذور الكتان إلى المخفوق.
3-عصير الزنجبيل والبقدونس وخل التفاح
دهون البطن هي في الواقع واحدة من أصعب مناطق الدهون في الجسم، إذ يصعب خسارة الدهون فيها بفترة قصيرة، ولكن بإمكان مشروب الزنجبيل والليمون في تقليل دهون البطن في 4 أيام. ولعمل هذا المشروب أضيفي نصف كوب من عصير الليمون إلى نصف كوب من قطع الزنجبيل، ونصف كوب من أوراق البقدونس، مع كوب من خل التفاح وكوب من الماء، وملعقة كبيرة من مسحوق القرفة، وامزجي المكونات جيداً واضربيها في الخلاط حتى تصبح ناعمة، ثم صفّي الماء واشربي العصير في الصباح على معدة فارغة وقبل النوم، إذ يساعد في تسخين خلايا دهون البطن والتخلص منها سريعاً.
4-مشروب الليمون والزنجبيل
خضع الزنجبيل والليمون لبحوث عالية ودعم علمي للمساعدة في إنقاص الوزن، فهما العاملان الأقوى والأكثر فاعلية في إنقاص الوزن وذوبان الدهون. وتساعد إضافة عصير الليمون والزنجبيل إلى الشاي أو العصير في إنقاص الوزن والتخلص من كتل الدهون الزائدة مع تقوية مناعتك وتعزيز عملية الأيض. وهناك طريقتان لتحضير مشروب الليمون والزنجبيل لحرق الدهون، أحدهما ماء التخلص من السموم والآخر هو الشاي الساخن. ولتحضير مشروب الليمون والزنجبيل، خذي لتراً من الماء وأضيفي ثمرتين من الليمون وعصير الليمون والزنجبيل إليه، ويُمكنكِ أيضاً إضافة ملعقة كبيرة من الفلفل لنكهة أفضل، ثم اتركي المكونات تغلي، ثم دعي ماء الليمون والزنجبيل يبرد واستمتعي بشربه مع العسل أو المزيد من عصير الليمون، كما يمكنكِ أيضاً شربه ساخناً كشاي قبل النوم لحرق للدهون.
5-الماء الساخن بالليمون والعسل
الماء الساخن بالليمون والعسل هو أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن في غضون أسابيع قليلة، كما أنَّ شربه في الصباح والليل يستهدف على وجه التحديد دهون البطن، كما يتميز بقدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والمساعدة على الهضم وإزالة السموم، إضافة إلى إنقاص الوزن. ولصنع هذا المشروب الرائع قطّعي الليمون إلى شرائح، ثم أضيفيه إلى الماء المغلي، واتركيه لبعض الوقت ثم أضيفي العسل، واشربيه على معدة فارغة؛ لتسهيل التخلص من دهون البطن.
