متابعة- غرام محمد
هل استيقظت من النوم وشعرت بأنك متعبة وغير قادرة على الحركة. سنقدم لك بعض النصائح للحد من الدوخة أثناء الاستيقاظ:
– اشربي الماء بإفراط.
– قللي من شرب الكافيين خاصة في الأوقات القريبة من ساعات نومك.
– مارسي الرياضات والنشاطات المختلفة باستمرار.
– تجنبي الشعور بالقلق والتوتر.
– ابتعدي عن تناول المشروبات الكحولية.
– تجنبي التدخين.
– احصلي على القسط الكافي من الراحة والنوم.
