متابعة – لجين اسماعيل :
الماء هو المكون الرئيسي في أجسامنا. يحافظ على عمل أعضائنا ، ويساعد على التخلص من السموم من الجسم ، ويساعد الناس على إنقاص الوزن. لكن هناك أخطاء شائعة نقوم بها أثناء شرب الماء والتي تضر صحتنا، فما هي؟
الوقوف أثناء شرب الماء
شرب الكثير من الماء يمكن أن يسبب عسر الهضم والإجهاد العصبي وعدم التوازن في هضم السوائل. يمكن أن يسبب أيضاً إزعاج في أسفل المعدة عن طريق سحب العناصر الغذائية من الجسم.
شرب كمية كبيرة
يفضل تناول كميات قليلة من الطعام عند هضم كميات كبيرة من الماء بسرعة. يساعد ذلك في تقليل كمية الشوائب التي تتراكم في المثانة والكلى.
شرب أكثر مما هو محتاج
يمكن أن يتسبب شرب الماء الزائد في حدوث حالة تسمى نقص صوديوم الدم ، والتي تُعرف أيضًا باسم تسمم الماء. والتي يمكن أن تؤدي إلى غيبوبة ونوبات وتورم في الدماغ بسبب زيادة الماء في الجسم.
قبل الأكل
يمكن أن يسبب شرب الماء الحرمان من العناصر الغذائية وسوء الهضم والغثيان. كما يمكن أن يسبب الإمساك.
الارتباط بتناول الحلويات
يمكن أن يؤدي استخدام المحليات الصناعية إلى زيادة الوزن لأنها جيدة المذاق ولكنها في الواقع ضارة بجسمك. بدلاً من ذلك ، استخدم الماء العادي للبقاء رطباً.
