متابعة _ لمى نصر:

السبانخ غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، وهي معروفة بقيمتها الغذائية العالية بين الخضار الورقية. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لعصير السبانخ الخام إلى تحسين أعراض العديد من الحالات الصحية وتعزيز مناعتك بشكل طبيعي.

في هذه المقالة سوف نوضح لك الفوائد الصحية لعصير السبانخ.

1. محتوى الحديد العالي في السبانخ يساعد في تقليل خطر الإصابة بفقر الدم.

2. القلوية العالية للسبانخ يمكن أن تخفف من التهاب المفاصل الروماتويدي.

3. تنظيف أنسجة الجسم والمساعدة في الحفاظ على المستوى القلوي في الدم.

4. عصير السبانخ الغني بفيتامين أ يساعد في علاج نزيف اللثة.

5. يساعد حمض الفوليك ومضادات الأكسدة الموجودة في السبانخ على تقليل مستوى الهوموسيستين في الجسم وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

6. يساعد الكلوروفيل والفلافونويد واللوتين في السبانخ على محاربة تكوين الخلايا السرطانية.

7. السبانخ غنية بالألياف التي تساعد في محاربة مشاكل المعدة مثل التهاب القولون والقرحة وعسر الهضم والإمساك.

8. فيتامين K في السبانخ يمكن أن يقوي الكالسيوم في العظام ، وبالتالي يمنع هشاشة العظام.

9. منع ارتفاع ضغط الدم.

10. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجنين. كما أنه يحسن كمية ونوعية الحليب المنتج في ثدي الأم.