متابعة _ لمى نصر:
هناك بعض التغييرات الفورية التي يمكنك إجراؤها على نمط حياتك والتي من شأنها أن تساعد في الحفاظ على مظهرك وتجعلك تبدين أصغر في السن.
1. تعتبر الوقاية من الشمس من أكثر الطرق فعالية لمنع الشيخوخة المبكرة للجلد.
2. الإقلاع عن التدخين. يحذر الأطباء من أن التدخين يضر بك من الداخل إلى الخارج لأنه يسرع عملية الشيخوخة الطبيعية لبشرتك، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وتغيرات أخرى في مظهر وجهك.
3. حمية صحية. يمكن أن تؤدي عادات مثل إضافة السكر إلى الطعام واستهلاك الأطعمة فائقة المعالجة مثل المعلبات والمعجنات إلى تسريع الشيخوخة.
4. لا تساعد التمارين المنتظمة في الحفاظ على بشرة متألقة فحسب، بل يمكنها أيضاً أن تجعلك تبدو أصغر سناً.
