متابعة- بتول ضوا
لا يوجد شيء أكثر أهمية من قضاء اليوم بنشاط وفرح وإيجابية، ولكن هذا الشعور يمكن أن يتأثر بأشياء عدة. ولكن في يوم عادي، هل يمكن أن يشعر الإنسان بالحيوية والدافع الإيجابي في الحياة؟
في الآتي بعض العادات الصباحية التي يمكن ممارستها بأقل جهد ممكن لجعل يومك مميزاً، مليئاً بالبهجة والتفاؤل والإيجابية والطاقة. وهي:
– الجلوس والتأمل واتخاذ قرار خلال الدقائق الأولى من الاستيقاظ من النوم.
– قطع الهواتف والأجهزة اللوحية، لأنه من المستحيل أن تبدأ اليوم بقراءة الرسائل الهاتفية الواردة ومتابعة آخر الأخبار ليلاً، وهي مهمة يمكن تأجيلها إلى ما بعد الذهاب إلى الحمام، وبعد الإفطار، وقبل الذهاب. للعمل.
– يمكن أن يبدأ اليوم بالإطمئنان على الأسرة، ومشاركة وجبة الإفطار مع الأطفال قبل ذهابهم إلى المدرسة. ومناقشة كيف سيقضون اليوم بالحب والتفاؤل.
– القيام ببعض التمارين في الصباح للحفاظ على صحة بدنية وعقلية جيدة.
– شرب كمية كافية من الماء أثناء النهار. اشرب ما يعادل كأسين من الماء فور الاستيقاظ
– تناول الفيتامينات والمعادن، والتي يمكن الحصول عليها عن طريق تضمين الشوفان والزبادي والحبوب في وجبة الإفطار.
