متابعة: نازك عيسى

يعد اللبن أو الزبادي مصدر غني بالبروتينات عالية الجودة والكالسيوم، ومصدر للعديد من المغذيات المهمة من فيتامينات ومعادن، ويدخل الزبادي ضمن حصص الحليب ومنتجاته.

والزبادي ‏من الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا نافعة طبيعية تعمل على تحسين الهضم وتقلل نسبة السكر في الدم فهو ‏غني:

‏بالبروتين

‏فيتامين ب

‏بوتاسيوم

‏زنك