متابعة _ لمى نصر:
يستخدم زيت السمسم على نطاق واسع في دول شرق آسيا، فبالإضافة إلى كونه منعشاً ولذيذاً، فإنه يحتوي أيضاً على العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان، فما هي فوائد تناول زيت السمسم قبل النوم؟
نستعرض في هذا المقال أهم فوائد شرب زيت السمسم قبل النوم:
1. زيت السمسم غني بالدهون الجيدة: لذلك فإن شرب زيت السمسم قبل النوم واستخدامه بدلاً من الزيوت الأخرى له فائدة كبيرة لصحة الإنسان.
2. الحفاظ على نظافة الأسنان: يحتوي زيت السمسم على مواد مفيدة للحفاظ على نظافة الأسنان واللثة. يمكن استهلاك زيت السمسم وقت النوم أو استخدامه كغسول للفم.
3. يدعم صحة الجلد والعظام: في الواقع، لا يحتوي زيت السمسم على العديد من العناصر الغذائية مثل بذور السمسم، ولكنه يحتوي على الزنك. بالإضافة إلى تقوية العظام وزيادة كثافة العظام، يساعد الزنك على تكوين الكولاجين في الجلد ويمنحه المرونة.
4. يحسن صحة الشعر: يحتوي زيت السمسم على فيتامينات ب وفيتامين هـ ومغنيسيوم وكالسيوم وفوسفور، حيث أن كل هذه المواد مفيدة لصحة الشعر وفروة الرأس.
5. مصدر جيد لمضادات الأكسدة: تتسبب العوامل المؤكسدة المختلفة التي يتعرض لها الإنسان في تلف المادة الوراثية والبروتينات في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة لدى الإنسان، مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون والسرطان. يحتوي زيت السمسم على مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض والالتهابات المختلفة.
6. يحافظ على صحة قلبك: نظراً لاحتوائه على دهون غير مشبعة صحية للقلب، فإن الدهون الموجودة في زيت السمسم تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم والحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.
