متابعة _ لمى نصر:
النقرس هو نوع من التهاب المفاصل يصيب ملايين الأشخاص. يعاني الأشخاص المصابون بالنقرس من ظهور مفاجئ للألم الشديد والتورم والتهاب المفاصل.
لحسن الحظ، يمكن السيطرة على النقرس بالأدوية ، واتباع نظام غذائي صديق لمرض النقرس، وتغيير نمط الحياة.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية لتخفيف آلام النقرس:
1. تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى تفاقم أعراض النقرس، مما يعني أنه من الضروري تقليل تلك المشاعر المجهدة، والتي يمكن تحقيقها من خلال العديد من الطرق، مثل الاستماع إلى الموسيقى الهادئة للاسترخاء، أو قراءة كتاب، أو التأمل.
2. أكل الكرز: يمكن أن يقلل تناول الكرز من خطر الإصابة بنوبات النقرس لدى مرضى النقرس بنسبة 35 في المائة، بينما تناول دواء للنقرس يمكن أن يقلل الخطر بنسبة 75 في المائة، لأن ثمار الكرز تحتوي على كميات عالية من مركبات الأنثوسيانين، التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
3. تناول المزيد من الأسماك: بشكل عام، تحتوي الأسماك على العديد من المركبات التي لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي وفقاً لبعض الدراسات يمكن أن تكون مفيدة لمرضى النقرس. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن أنواع معينة من الأسماك يمكن أن تزيد من نسبة حمض البوليك في الجسم، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض النقرس.
4. اشرب القهوة: هناك ارتباط بين شرب المزيد من القهوة وانخفاض خطر الإصابة بالنقرس، حيث يُعتقد أن القهوة تخفض مستويات حمض البوليك في الجسم، ولكن تجدر الإشارة إلى أن العلاقة الإحصائية القوية بين شرب القهوة وانخفاض خطر الإصابة بالنقرس لا تعني بالضرورة أن الإصابة بالنقرس شرب القهوة هو المسؤول.
5. اشرب ماء الليمون: يمكن لشرب ماء الليمون أن يخفض مستويات حمض اليوريك، حيث أظهرت الدراسات أن عصر اثنين من الليمون الطازج في لترين من الماء وشربه يومياً قد يساعد في تحييد آثار حمض اليوريك في الجسم، وبالتالي تقليل مستويات حمض اليوريك.
