متابعة -زهراء خليفة
المرونة هي القدرة على المضي قدمًا بتفاؤل وثقة ، والتغلب على الصعوبات.
يساعدك على التعلم والتكيف مع كل تجربة جديدة. كما أنه يساعدك على اختيار أفعالك. إذا كنت تفتقر إليه ، فلا يمكنك التحكم في أفعالك أو التحكم فيها.
وعندما تحاول التحلي المرونة، فإنك تزيد من قدرتك على التعامل مع أي شيء قد يواجهك، مثل مرض أو خسارة أو علاقة صعبة أو نكسة مالية أو مطالب متعددة أو وباء عالمي.
إليكم عادات يومية للأشخاص الأكثر مرونة :
ممارسة اليقظة
حياة اليقظة سلسة ، لذا خذ بعض الوقت كل يوم لتكون ساكنًا ، وتنفس بعمق ، ودع أفكارك تأتي وتذهب دون حكم.
لا يمكنك تغيير ما يحدث لك ، ولكن ضع في اعتبارك أن يكون لديك زر تضغط عليه لإيقاف المؤقت للحظة ، وانظر إلى وضعك بعيون جديدة ، وحاول إعادة التجميع. بعد ذلك ، ستشعر بالهدوء والتركيز.
اعتنِ بنفسك
لا يمكنك أن تكون أفضل ما لديك إذا لم تستثمر الوقت في نفسك ، لذا حاول القيام بأمور الرعاية الذاتية مثل المشي في الطبيعة والتدليك ، والأهم من ذلك ، الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح بدنيًا وعقليًا وعاطفيًا وروحيًا بالحفاظ على صحتك وكن مستعدًا لأي شيء يأتي في طريقك .
التركيز على الأفكار
إذا كان هناك شيء واحد يمكنك التحكم فيه، فهو أفكارك، لذلك ابدأ باستبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية وإيجابية.
التركيز على التعلم العقلي
يستغل الأشخاص المرنون كل فرصة للتعلم. يأخذون دروسًا ويقرؤون الكتب ويستوعبون المعلومات مثل الإسفنج. كلما دعمت نموك الشخصي ، زادت النتائج التي ستلاحظها.
