متابعة -زهراء خليفة
كل شخص لديه رغبة طويلة مكبوتة في البقاء شابًا إلى الأبد ، لأن الشباب هو الفترة التي تكون فيها بصحة جيدة ولديك الشجاعة لفهم العالم ، لكن هل يمكنك التغلب على الشيخوخة؟ هذه هي أفضل نصيحة.
كيف تأتي الشيخوخة؟
الشيخوخة هي مرحلة الشيخوخة التي تتباطأ فيها وظيفة خلايا الجسم وإنتاجها.
وعندما بدأت القوة الجسدية في التراجع ، بدأت تظهر التجاعيد والنمش على الوجه ، وأصبح الشعر شيبًا عندما نضج ، وأصيبوا بأمراض مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والكوليسترول.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن الضرر الجزيئي والخلوي الذي يحدث بمرور الوقت هو المسؤول عن هذه الحالة الخلوية.
هذه هي الطريقة لتكون 16 -16- نقلاً عن دراسة حديثة ، فإن 10 دقائق فقط من المشي السريع يوميًا يمكن أن تقلل متوسط العمر المتوقع بمقدار 16 عامًا. دعونا نرى كيف يمكن أن تساعد تمارين المشي (تمارين مكافحة الشيخوخة) في تجنب الشيخوخة.
ما هو العمر البيولوجي؟
العمر الذي يعتمد على تاريخ ولادتنا هو العمر الزمني. يسمى عمر الخلايا والأنسجة البشرية بالعمر البيولوجي.
يتزايد هذا العمر الافتراضي باستمرار بسبب الضرر الناجم عن البيئة وعوامل أخرى.
عندما يتجاوز هذا العمر العمر الزمني ، تبدأ أعراض الشيخوخة في سن مبكرة جدًا.
فوائد أخرى للمشي
تحكي نفس الدراسة أيضًا عن الفوائد الأخرى للمشي السريع . مثل:
لا رغبة في التدخين
تخلص من الكوليسترول وأدوية ضغط الدم المرتفع
انخفاض خطر الإصابة بأمراض مزمنة
تحسين الحركة الجسدية ، إلخ.
