متابعة- بتول ضوا
ضغط العمل هو الضغط الناتج عن العمل لساعات طويلة والذي يؤثر سلباً على الصحة الجسدية والعقلية. كما ويؤدي إلى إفراز هرمونات التوتر، والتي يمكن أن تضر الجسم بمرور الوقت.
لكي تكون قادراً على التعامل مع ضغوط العمل بالطريقة الصحيحة، يجب عليك اتباع هذه المجموعة من النصائح:
– المثابرة على التغلب على أسباب التوتر والضغط في العمل.
– التدريب لتطوير مهارات الاتصال وطلب مساعدة الخبراء.
– افتح الباب للحوار الإيجابي مع الآخرين وإيجاد أرضية مشتركة وتجنب التوتر.
– حاول ترتيب أولويات عملك ومقدار الوقت الذي تحتاجه لأداء كل مهمة.
– ركز على النتائج التي تريد تحقيقها وابتعد عن الأفكار السلبية التي قد تحد من طموحاتك.
– نشر الفكر الإيجابي وروح الأمل والتفاؤل بين العاملين.
