متابعة- بتول ضوا
يقال تناول تفاحة واحدة في اليوم يغنيك عن زيارة الطبيب لأنها خفيفة على المعدة، وتهضم بسرعة، ومذاقها لذيذ.
يمكن جني فوائد تناول تفاحة في أي وقت، ولكن الفوائد تكون أكبر في الصباح، وفي الآتي 11 سبباً لتناول تفاحة كل يوم:
1- يساعد في إنقاص الوزن، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، بالإضافة إلى قلة طاقته. مما يجعله فاكهة منخفضة السعرات الحرارية تساعد في التخلص من السمنة.
2- تساعد على تحسين نسبة السكر في الدم.
3- يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم وانسداد الشرايين، مما قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
4- تساعد في الوقاية من 23 في المائة من سرطان البنكرياس، بينما كشفت دراسة أخرى عن فوائد قشور التفاح في الحد من الإصابة بسرطان الثدي والكبد والقولون.
5- ينصح الأطباء بشرب عصير التفاح والجريب فروت مع القليل من زيت الزيتون وأملاح إبسوم للمساعدة في إزالة السموم من الكبد.
6- يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر. يمكن للتفاح أن يمنع مرض باركنسون.
7- قد يقلل تناول التفاح من خطر الإصابة بنوبات الربو، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يتناولون 3-5 أقراص أسبوعيًا.
8- غني بالفلافونيدات التي تقلل التهاب الشعب الهوائية والأحماض الفينولية التي تساعد مرضى الربو على التنفس بحرية.
9- غني بفيتامين سي الذي يمنع الالتهابات ويقوي الجهاز التنفسي.
10 غني بالكالسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد في نمو العظام.
11- غني بالبورون الذي يمنع هشاشة العظام.
12- تناول التفاحة يمنع الأسنان من التحول إلى اللون الأصفر لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الحموضة
13- يحتوي التفاح على البكتين المضاد للأكسدة الذي يزيل سموم الكبد والكوليسترول والمعادن غير المرغوب فيها.
14- يساعد تناول تفاحتين في تحسين عملية الهضم.
