متابعة- غرام محمد
هناك العديد من الأمور والتدريبات العقلية والأعمال التي يمكن أنّ يقوم بها الشخص. لعلاج النسيان. اليك أبرزها:
النظام الغذائي الصحي. يقوم على مبدأ التنويع والاعتدال في الأطعمة المتناولة. سواء الأغذية النباتية أو الحيوانية.
مراعاة التوازن في الأنشطة الحياتية؛ كالعمل، والتغذية. والتنزه. والنوم بشكلٍ كافٍ، والاهتمام بالصحة إلى جانب ممارسة الهوايات، فكل ذلك ينعش الدماغ. والذاكرة.
الماء يدفع الدم للدماغ ليعمل بصورةٍ سليمة. لهذا يُنصح بألا يقل معدل شرب المياه عن ثمانية أكوابٍ يومياً.
من الأفضل تجنب مصادر التوتر. وممارسة الاسترخاء بطرقه المتنوعة.
ممارسة الرياضة بصورةٍ مُنتظمة. يُقلل معدل تقلص الدماغ. أضف إلى ذلك أهمية الرياضة لتنشيط الخلايا الدماغية المتصلة بالذاكرة. ومهارات التعلم.
