متابعة -زهراء خليفة

انتفاخ وتورم القدمين أو الكاحلين مشكلة شائعة وعادة لا داعي للقلق أو طلب المساعدة ، خاصة إذا كان الشخص يقف أو يمشي لفترات طويلة من الوقت ، ولكن عندما يستمر التورم أو مصحوبًا بأعراض أخرى ، فقد يكون هناك

تكون مشكلة صحية أكبر.

ينتج تورم القدم عادة عن تراكم السوائل في القدم ولا يكون مؤلمًا إلا إذا كان ناتجًا عن إصابة معينة. وهو أكثر شيوعًا عند كبار السن ويمكن أن يحدث في أحد جانبي القدم أو كلاهما.

تورم القدمين غير المؤلم هو حالة صحية شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص ، ولكنه أكثر شيوعًا عند النساء الحوامل. إذا كانت قدميك متورمتين في كثير من الأحيان ، فإن أول ما تحتاج إلى معرفته هو ما إذا كان السبب الرئيسي للمشكلة هو الأحذية الخاطئة أو نمط الحياة المكتبي أو الإصابات الرياضية أو السمنة أو أسباب أخرى. في هذه الحالة ، يمكنك طلب المساعدة. أما بالنسبة العلاجات المنزلية لأنها غالبًا ما تكون فعالة ، سنقدم لك أدناه أفضل علاجات منزلية لتورم القدمين.

1_الجوارب الضاغطة

أفضل علاج لتورم القدمين هو منع حدوثه في المقام الأول، والجوارب الضاغطة مفيدة للغاية لهذا الغرض. توفر هذه الجوارب ضغطاً محتملاً على القدمين وتمنع سوائل الجسم من التراكم بهما، فينشط الدم في قدميك، مما يساعد على تخفيف الألم. يمكنك ارتداء هذه الجوارب عندما تكون بالخارج ومن الأفضل ارتداؤها في الصباح وخلعها في المساء.

2_الملح الانكليزي

يستخدم أملاح إبسوم منذ زمن طويل في تخفيف آلام القدم وهي فعالة جدًا في علاج تورم القدمين. تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من الآلام ومتوفر بسهولة في أي صيدلية. انقع قدميك في حوض من الماء مع قليل من الملح الإنجليزي لمدة 15-20 دقيقة.

يحتوي هذا الملح على كبريتات المغنيسيوم التي تذوب في الماء وتدخل الجسم عن طريق الجلد لتقليل الألم والتورم. كما أنه يريح جسمك مما يزيد من تدفق الدم وينشط الدورة الدموية ويساعد على تجنب تورم القدمين. مستقبل.

3_شرب الماء

يستخدم جسم الإنسان رد فعل تجاه عدم شرب كمية كافية من الماء يومياً بتخزين السوائل بالجسم بدلاً من التخلص منها عن طريق العرق والبول، مما يؤدي غالباً إلى زيادة السوائل في القدمين والكاحلين ويسبب لهما التورم.