متابعة- بتول ضوا

فقر الدم حالة ناتحة عن نقص الحديد في الدم ما يمنع من إنتاج هيموجليبين الدم. ويساعد اتباع نظام غذائي صحي على علاج فقر الدم.

وفي الآتي بعض وصفات العصير لمساعدتك على محاربة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

1- الأناناس مع البقدونس: هذا العصير رائع لفقر الدم لأنه غني بالحديد وفيتامين سي.

في الخلاط نقوم بخلط 3 شرائح أناناس. مع 1/2 كوب بقدونس. و1/2 كوب ماء. يشرب العصير على الفور لمنع فيتامين سي من الأكسدة وفقدان العصير لخصائصه.

2- الجزر والأناناس والأفوكادو

يزيد هذا العصير من مستويات الحديد في الدم والهيموجلوبين وكمية الأكسجين المنتشرة في الدم. يعتبر الأفوكادو إضافة رائعة لأنه يحسن الشعور بالتعب والضعف، كما أنه مصدر كبير للفيتامينات.

3-باشن فروت و البقدونس: من أكثر العصائر فعالية في مكافحة “فقر الدم”

تخلط حبة من الباشون فروت مع 2 ملاعق كبيرة من البقدونس. وكوب من الماء ويشرب العصير على الفور.