متابعة _ لمى نصر:

يحدث انتفاخ البطن بشكل طبيعي نتيجة لكثرة الطعام والشراب أو دخول الهواء أثناء الأكل السريع، ولكن عندما تتراكم الغازات في الأمعاء لعدة أسباب، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي أو عدم تحمل الطعام، فقد يصبح انتفاخ البطن مشكلة.

في هذه المقالة، سوف نقدم لك أفضل الأطعمة المعروفة التي قد تساعد في التخلص من انتفاخ البطن إلى الأبد.

1- القرفة: تعمل القرفة على تحسين عملية الهضم وإزالة الغازات المزعجة، لذا اخلط نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوب من الحليب أو الماء، وأضف العسل للحصول على مذاق أفضل، وتناول هذا المشروب يومياً.

2- بذور الشمر: تعمل بذور الشمر على التخلص من حرقة المعدة والتخلص من غازات البطن. يوصى بتناول بذور الشمر المحمصة الممزوجة بكوب من الحليب لتقليل الانتفاخ.

3- الزنجبيل: يعالج الزنجبيل الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي وبالتالي يقضي على انتفاخ البطن.

4- الماء: الماء مفيد للهضم، لذا يجب شرب 8 أكواب من الماء كل يوم.

5- البابونج: يعمل البابونج على تسطيح المعدة وبالتالي فهو مفيد في القضاء على الانتفاخ.

6- مغلي الكمون: مغلي الكمون يعزز الهضم والامتصاص ويساعد في القضاء على انتفاخ البطن.

7- النعناع: يحتوي النعناع على المنثول وهو مضاد طبيعي للتشنج ويسهل حركة الأمعاء.

8- الثوم: يساعد الثوم على تنشيط الجهاز الهضمي وبالتالي القضاء على الانتفاخ.