متابعة-جودت نصري
رجيم الماء يقضي بتناول المياه في أوقات معينة من النهار، مع الحدّ من بعض العناصر الغذائية، وتقسيم أكبر للوجبات الغذائية على امتداد اليوم.
كيف يتم شرب الماء خلال ريجيم الماء؟
الأوقات التي يجب تناول الماء فيها، وهي:
– كوب من الماء على الريق بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
– كوب من الماء كل ساعة تقريباً.
– كوب ماء قبل تناول الوجبة بحوالي نصف ساعة.
– كوب من الماء قبل النوم بنحو ساعة تقريباً.
ما مدى أهمية الماء في ريجيم الماء؟
إن شرب الماء قبل الوجبات يجعلكِ تشعرين بالشبع، الأمر الذي يساعد على التحكم بالسعرات الحرارية المتناوَلة خلال كل وجبة طعام. يوجد العديد من السبل لشرب الماء، ومنها: إضافة شرائح الليمون والخيار إليه.. ومن الممكن أيضاً، لا بل من المفيد جداً، إضافة بعض العناصر الغذائية مثل: شرائح الزنجبيل الطازج، القليل من الكمون المطحون، عيدان القرفة.. وجميعها تساهم في تحفيز عملية الحرق في الجسم؛ خصوصاً عند تناول هذا الماء في الصباح الباكر، وعلى الريق.
