متابعة-سوزان حسن

يلعب نظامنا الغذائي دورًا مهمًا في الصحة العامة لبشرتنا ، على الرغم من العمل الجاد والتجارب المستمرة للحصول على أفضل منتجات العناية بالبشرة.

1- الماء
يحافظ الماء على ترطيب جسمك وانتعاشه ، ويساعد في الحفاظ على مرونة البشرة.

الأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء هم أقل عرضة للإصابة بالندوب والتجاعيد والخطوط الدقيقة ، ولا تظهر عليهم نفس علامات الشيخوخة مثل أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

2- طماطم
الطماطم (البندورة) رائعة لأقنعة الوجه المصنوعة منزليًا إذا كنت ترغب في إعادة إشراق البشرة الباهتة ، كما أنها علاج رائع لحروق الشمس.

3- البرتقال أو أي حمضيات
البرتقال غني بفيتامين سي الذي يساعد على إزالة أي علامات زائدة على الجلد ، وبالتالي يجعل بشرتك صحية.

3- التوت
يعتبر التوت المختلط وجبة خفيفة رائعة لأنه مليء بمضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجلد.

جنبا إلى جنب مع التوت ، هناك الفراولة والعنب البري ، وكلها تساعد في الحفاظ على نسيج الجلد وثباته.

4- الشمندر
جذر الشمندر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد خلايا الجلد الميتة.