متابعة -زهراء خليفة

يسعى الكثير من الناس إلى تحقيق الوزن المثالي لجسمهم ، لكن البعض منهم لا يعرف ما هو الوزن المثالي والمناسب لهم ، ولا كيفية حسابه بأنفسهم ، وهناك عدة أسباب وراء اختلاف الوزن المثالي من شخص لآخر . إليكم في هذا المقال طريقة احتساب الوزن المثالي.

أسهل طريقة لحساب الوزن المثالي لشخص بالغ هي طرح 100 من طول الرجل و100-105 للنساء ، والنتيجة هي الوزن المثالي لذلك الشخص.

كيفية معرفة الوزن المثالي للإنسان ، على سبيل المثال ، إذا كان طول الرجل 170 سم ، فالوزن المثالي هو 70 كجم ، وإذا كانت المرأة من نفس الطول ، فإن وزنها المثالي هو حوالي 65 كجم ويضيف أن هذه الطريقة في حساب وزن الجسم المثالي هي طريقة أساسية وبسيطة ، وتختلف أحيانًا من شخص لآخر ، اعتمادًا على عدة عوامل ، أهمها شكل بنية الجسم ، ومقدار وزنك عضلة.

حساب مؤشر كتلة الجسم

الجسم يعاني من النحافة (إذا كان الناتج أقل من 18.5)

الجسم صحي طبيعي (إذا كان الناتج يترواح بين 18.5 وأقل من 25)

الجسم يعاني من وزن زائد (إذا كان الناتج يتراوح بين 25 وأقل من 30)

الجسم يعاني من سمنة درجة أولي (إذا كان الناتج يتراوح بين 30 وأقل من35)

الجسم يعاني من سمنة درجة ثانية (إذا كان الناتج يتراوح بين35 وأقل من 40)

الجسم يعاني من سمنة مفرطة أو مرضية ( إذا كان الناتج من 40 فأكثر)

وأوضح الدكتور سيد حماد أن هذه الطريقة يستثنى منها الرياضيون.