متابعة-سوزان حسن
يحتوي ليمون اليوسفي على فيتامينات C و A و B والعديد من المعادن مثل: الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم.
يحتوي البرتقال أيضًا على فيتامينات مفيدة لصحة العين ، مثل فيتامين سي ، والتي قد تقلل من فرصة الإصابة بالتنكس البقعي الذي يسبب فقدان البصر.
يرتبط تناول البرتقال بصحة الجلد ، وقد ثبت أن فيتامين سي يلعب دورًا حيويًا في إنتاج الكولاجين في الجسم ، مما يحافظ على شباب بشرتنا ويعالج التلف الناتج عن أشعة الشمس.
البرتقال غني بالألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة الطبيعية ، وكلاهما يمكن أن يساعد في تقليل الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
يساعد اليوسفي أيضًا في إنقاص الوزن نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والمياه ، مما يساهم في الشعور بالامتلاء.
يحتوي البرتقال على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تزيد من سرعة معالجة الجسم للدهون وبالتالي تقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة ، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البكتين الذي يساعد على زيادة البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتعزيز الهضم. من الطعام.
قد يقلل البرتقال من السرطان بسبب الليمونين ، وهو مادة ذات خصائص مضادة للسرطان ، في حين أن البرتقال قد يعزز جهاز المناعة بسبب محتواه من مضادات الأكسدة.
يساعد اليوسفي على التئام الشعر التالف وحمايته من القشرة لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
