متابعة- غرام محمد
إنَّ شُرب الماء بعدَ تناول الأكل ليسَ شيئاً مُقلقاً فهوَ لا يؤثّر على العُصارات الهضميّة أو حتّى على عمليّة الهضم. وهذه أهم الأوقات التي يجب فيها شرب الماء وبكثرة.
– بعد الاستيقاظ من النوم: يجب شُرب كوب واحد من الماء بعدَ الاستيقاظ من النوم للمُساعدة على تنشيط الدورة الدموية. فهوَ يُساعد على إزالة أي سموم من الجسد قبلَ تناول أوّل وجبة في اليوم.
– قبلَ تناول الطعام: شُرب كوب واحد من الماء قبلَ تناول وجبة الطعام حتّى يُساعد في عمليّة الهضم. ويجب شُربه بعد ساعة واحدة للسماح للجسد بامتصاص العناصر الغذائيّة من الطعام.
– قبلَ الاستحمام: شرب كوب واحد من الماء قبل الاستحمام للمساعدة على خفض ضغط الدم.
– قبلَ الخلود إلى النوم: شُرب كوب واحد من الماء قبلَ ساعة من موعد النوم لتجديد أي فقدان للسوائل التي يُمكن أن تحدث أثناء الليل.
