متابعة- غرام محمد
يحتوي التمر على كمية كبيرة من العناصر والمركبات المفيدة لجسمك مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والألياف.تعرف في هذا المقال على فوائد التمر اذا تناولته يومياً:
– تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف. وهي الشيء المهم لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك.
– يحتوي التمر على كمية كبيرة من فيتامين ب6. وهو المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين. وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر. وتحسين الحالة المزاجية. وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين ب6 إلى الاكتئاب.
– يساعد البورون الموجود في التمر على تقوية العظام. لكن الفوسفور. والبوتاسيوم. والكالسيوم والمغنيسيوم. والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة تسهم أيضاً في صحة العظام. ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.
