متابعة- بتول ضوا

التدخين السبب الرئيسي الأول للوفيات حول العالم. لذلك تنطلق الكثير من التحذيرات والنصائح بضرورة الإقلاع عنه.

وقد يجد الكثيرون صعوبة في الإقلاع عن التدخين. لذلك نستعرض طريقة فعالة للتخلص من إدمان السجائر في ٣ أيام.

تتمحور هذه الطريقة في الذهاب إلى حمام الساونا لثلاثة أيام متتالية. فالحرارة المرتفعة داخلها يزيد من تعرق الجسم، ما يسمح بزوال أثر النيكوتين منه

الطريقة:

– اذهب إلى حمام الساونا الأقرب إليك.

– لتحضر جسمك، من الضروري أن تبدأ الجلسة بحمام ساخن.

– تدوم أول جلسة في الساونا ما بين ال8 وال15 دقيقة. ولكن للمبتدئين من الأفضل ألا تتخطى ال 5 دقائق.

– بعد الجلسة الأولى خذ حماماً بارداً.

خذ استراحة لمدة 15 دقيقة لتلتقط أنفاسك.

– ثم ابدأ العملية من جديد: حمام الساونا لمدة 10 دقائق، استحمام، تنشيف.

– سيقرر جسمك بعد ذلك إذا كان يحتاج إلى جلسة ثالثة أم لا.

– عد إلى الساونا في اليوم التالي والذي يليه واتبع الطريقة نفسها.

النتيجة:

ها قد تخلصت من النيكوتين في جسمك من خلال التعرق. لأن ذلك يساعدك في حربك للإقلاع عن التدخين.