متابعة- بتول ضوا

يميل الكثير منا إلى تناول كل ما لذ وطاب وكل ما يشتهيه من الأطعمة خلال اليوم. لكن هل فكرت في ذلك من قبل؟ إذا كنت تأكل طعاماً صحياً طوال ساعات اليوم؟

تناول الطعام الصحي لا يقتصر على تناول الأشياء المفيدة وتجنب الأشياء السيئة. بقدر اختيار الوقت المناسب لتناول أي طعام حتى لا يكون له تأثير سلبي على الصحة

لذا: إليك أطعمة صحية لا ينصح بتناولها على معدة فارغة في الصباح:

– الزبادي:

إذا تم تناول الزبادي على معدة فارغة، فإن فوائد بكتيريا حمض اللاكتيك الموجودة في الزبادي ستنتهي، بسبب ارتفاع حمض المعدة في الصباح.

– الطماطم:

من الأطعمة التي يحذر تناولها على معدة فارغة في الصباح، لأنه على الرغم من احتواء الطماطم على نسبة عالية من فيتامين C. إلا أنها تحتوي على الكثير من حمض التانيك، مما يزيد من حموضة المعدة ويسبب قرحة المعدة بسهولة. . .

– الموز:

يحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما قد يؤدي إلى فقدان توازن الجسم.

– الشاي والقهوة:

شرب القهوة يمكن أن يزيد من حرقة المعدة، بينما شرب الشاي يمكن أن يقلل من إفراز الكوليسترول الزائد في الجسم.

– الصودا:

عند تناولها على معدة فارغة، يختلط حمض الكربونيك بحمض المعدة مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل الغثيان والغاز.

– العصير:

يمكن أن يسلب السكر الموجود في العصير المعلب بعض الألياف الصحية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. مما قد يؤدي إلى مشاكل مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.