متابعة -زهراء خليفة

يفضل الكثير من الناس الاستحمام بماء فاتر أو ساخن في معظم الأوقات ، بالرغم من وجود فوائد للاستحمام البارد ، خاصة في الصباح ، لأنه يمنحه الحيوية.

أظهرت الدراسات العلمية أن الاستحمام بماء بارد له العديد من الآثار الجسدية والنفسية الإيجابية ، حيث أنه يزيد الطاقة ، ويعزز المناعة ، ويحسن المزاج .

ومع ذلك ، لا يزال الدليل الثابت على هذه الفوائد محل نقاش ، حيث اقترح عالم فسيولوجيا التمرين زاك كارتر أن الاستحمام البارد ليس فعالًا حقًا بهذه الطرق لأن الشخص لا يحصل على ما يكفي من الفوائد لمقايضة الانزعاج من الماء البارد. اتبعت التجارب السريرية 3000 شخص أخذوا حمامًا باردًا يوميًا لمدة 30 أو 60 أو 90 ثانية لمدة 3 أشهر وأكدوا أن الغالبية العظمى من المشاركين عانوا من درجة معينة من عدم الراحة أثناء الاستحمام.

أخصائيو العلاج الطبيعي:

الماء البارد ينشط المناعة وقال أخصائي العلاج الطبيعي الدكتور معاذ خالد في تصريح سابق لـ “الوطن” إن الاستحمام بالماء البارد في الشتاء ينشط جهاز المناعة ويمد الجسم بالطاقة والحيوية ويقلل من الإصابة بنزلات البرد كما أنه يحفز نبضات الدماغ الكهربائية باتجاه الأعصاب. يساعد على التخلص من الاكتئاب. . وأضاف المعالج الفيزيائي أن أخذ حمام بارد في الشتاء يمكن أن يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون لفقدان الوزن ومساعدة الجسم على الاسترخاء وزيادة نشاط الغدة الدرقية مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ومحاربة التعب.