متابعة -زهراء خليفة
يحتوي البنجر على العديد من المركبات النباتية المفيدة التي تقلل من احتمالية الالتهاب وتحمي الخلايا من التلف. إليكم التفاصيل في هذا المقال.
فوائد البنجر
زيادة القوة البدنية
يساعد الشمندر وعصيره قلبك ورئتيك على العمل بشكل أفضل أثناء التمرين وأي جهد لأن أكسيد النيتريك في البنجر يزيد من تدفق الدم إلى العضلات.
منع أمراض القلب والجلطات البنجر، غني بحمض الفوليك (فيتامين ب 9) الذي يساعد الخلايا على النمو وتحسين وظائفها.
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في السيطرة على تلف الأوعية الدموية ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يخفض ضغط الدم البنجر غني بالنترات بشكل طبيعي ، والتي تتحول إلى أكسيد النيتريك في الجسم. يخفض هذا المركب ضغط الدم عن طريق التسبب في ارتخاء الأوعية الدموية وتمددها. – تقوية جهاز المناعة يحتوي البنجر على نسبة عالية من الألياف ، مما يعزز نمو البكتيريا الجيدة في أمعائك.
يساعد وجود الكثير من البكتيريا الصحية في الجهاز الهضمي على محاربة الأمراض وتقوية جهاز المناعة لديك. تعمل الألياف أيضًا على تحسين عملية الهضم وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.
