متابعة-سوزان حسن
يشتهر الخيار باحتوائه على نسبة عالية من الماء ، ويعتبر من أفضل الخضروات لمن يبحثون عن الترطيب أو إنقاص الوزن ، كما أنه غني بالألياف وله تأثير تبريد ، لذلك غالبًا ما يتم تناوله في السلطات.
يساعد فيتامين ك الموجود في الخيار على تجلط الدم ويحافظ على صحة العظام وقوتها. يدعم فيتامين أ الرؤية ويقوي جهاز المناعة.
الخيار غني بمضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين ، والتي تساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم والوقاية من الأمراض.
إنه أحد أفضل المكونات التي يمكن استخدامها على الجلد لتخفيف حروق الشمس والتورم وتحسين ملمس البشرة.
تساعد شرائح الخيار أيضًا في تقليل انتفاخ العين.
-آثار جانبية غريبة للخيار
ومع ذلك ، فقد كشفت الكثير من الأبحاث حول الخيار عن آثاره السلبية ، وهي كثيرة.
– ينصح العديد من خبراء التغذية بعدم تناول الخيار النيء مع الوجبات المطبوخة ، حتى لو كنت تحاول إنقاص الوزن.
الآثار الجانبية للخيار الغريبة:
1-يمكن أن يكون الخيار ساماً
يحتوي الخيار على cucurbitacin و tetracyclic triterpenes ، وهي سموم تساهم في الطعم المر في الخضار. وفقًا للخبراء ، فإن استهلاكها الزائد يمكن أن يهدد الحياة.
2-تأخر الهضم
قال الخبراء أيضًا إن الخيار النيء والخيار النيء مع الطعام المطبوخ سيؤخر الهضم ، لأن وقت هضم الطعام المطبوخ والطعام النيء يختلف.
3-يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ
المركبات السامة المنتجة في الخيار هي آلية للدفاع عن النفس لحماية نفسك من الأكل.
في معظم الحالات ، تسبب هذه المركبات إمساكًا شديدًا وانتفاخًا وغازات.
4فيتامين ج الزائد ينشر الجذور الحرة
فيتامين سي هو عنصر معزز للمناعة يساعدك على البقاء قويًا وإبعاد الأمراض.
ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الخيار يمكن أن يكون له العديد من الآثار الضارة.
إذا تم تناول فيتامين ج بكميات كبيرة ، فإنه يعمل كمؤيد للأكسدة ضد خصائصه المضادة للأكسدة ، مما يؤدي بدوره إلى النمو والتكاثر. جذر مجاني.
عندما تتجول الجذور الحرة ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالسرطان وحب الشباب والشيخوخة المبكرة والمزيد.
