متابعة- بتول ضوا

الملل من أكثر المشاعر شيوعاً. حيث تنتاب الكثير من الناس، يأتي عندما يفقد الفرد الشغف في ممارسة المهام والشعور أن كل ما يقوم به مضيعة للوقت.

وتختلف أسباب الملل من شخص لآخر، إلا أن الأطباء النفسيين يتفقون على أن هناك بعض السلوكيات الشائعة التي تساهم في الشعور بالملل، ومن أهم هذه السلوكيات التي قد ينخرط فيها الشخص دون أن يعرف ذلك هي كما يلي:

1- عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة أو التغذية السليمة.

2- انخفاض مستوى التحفيز الذهني.

3- عدم القدرة على اختيار الأنشطة اليومية أو التحكم فيها.

4- عدم تنوع المهام.

5- عدم القدرة على تنظيم الوقت.

6- مخاوف واضطرابات القلق والاكتئاب.

كما وحدد علماء النفس سلوكيات أخرى تؤدي إلى الملل، ومن أهمها:

– غياب الأهداف:

إذا كان الهدف غير واضح ولا يوجد أحد ، فلن يكون لدى الناس ما يطلبونه، وحتى ممارسة العمل اليومي ستشعر بالملل ، لذلك يجب أن نضع هدفاً واضحاً ونعمل بجد لتحقيقه. لأن كل خطوة نحو هذا الهدف ستمنعك من الشعور بالملل.

– الكثير من التكنولوجيا والترفيه

التطور التكنولوجي الذي شهده العالم أجمع زاد من مشاعر الملل التي يشعر بها الأشخاص. لذلك فإن الاندماج في الحياة هو أفضل طريقة لتبديد ضجر الحياة.