متابعة -زهراء خليفة
الحفاظ على صحة الكبد أمر ضروري. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الكبد ، انتبه جيدًا لما تأكله. ، هناك علاقة مهمة بين الكبد والكوليسترول ، ويمكن أن يكون استهلاك الكثير من الزيت أو الوجبات السريعة أو الكحول أو الكثير من مسكنات الألم ضارًا جدًا بالكبد. دعنا نعرف ما هو عدو الكبد إليكم التفاصيل:
1_لا تشرب الكحول :
الإفراط في شرب الكحول ضار بالكبد لاحتوائه على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية ، ونتيجة لذلك تبدأ الدهون في التراكم في الجسم ، ويمكن للدهون الزائدة أن تعزز تليف الكبد ، وشرب الكحول يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة.
2_الوجبات السريعة:
يمكن أن يكون لتناول الوجبات السريعة أيضًا آثار سلبية على الجسم والكبد لأن الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية يصعب هضمها وتؤدي إلى تسمم الكبد ، ولهذا ينصح الأطباء دائمًا بتجنب الوجبات السريعة.
3_ تجنب تناول المكملات :
يستخدم العديد من الأشخاص النشطين الدعم التكميلي للحفاظ على لياقتهم والحصول على لياقة بدنية جميلة. لا ينبغي أن يتم ذلك على الإطلاق. هذا له آثار صحية ضارة. يمكن أن يؤدي استخدام المكملات الغذائية أيضًا إلى تلف الكبد.
4_لا تأخذ الكثير من المسكنات:
تلعب الكثير من مسكنات الألم أيضًا دورًا كبيرًا في جعل الكبد غير صحي. تجنب الإفراط في استخدام الأدوية مثل Combiflam و Brufen و Voveren. قلل أيضًا من استخدام المضادات الحيوية.
5_ قلل من الملح والسكر واللحوم الحمراء:
بينما يجب على الجميع استهلاك الملح والسكر باعتدال للبقاء بصحة جيدة ، يجب دائمًا تجنب الإفراط في هاتين المادتين إذا كنت تريد حقًا الحفاظ على صحة الكبد. بصرف النظر عن ذلك ، للحفاظ على الكبد قويًا ، يجب تجنب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء لأنها تضعف الكبد.
