متابعة- بتول ضوا
جزء كبير من تحقيق الأهداف والوصول إلى النجاح يقوم على أساس التحفيز. فهو وسيلة تساعد الفرد على استكمال طريقه.
ويوجد العديد من الطرق التحفيز الإيجابية، والتي من الممكن بكل سهولة فعلها. سنذكر منها:
– ثِق بنجاحك وتصوّرْه:
التفاؤل والثقة بقدرتك على تحقيق أهدافك والتركيز على أداء المهام بالطريقة اللازمة يؤدي إلى تحقيق مزيد من الإنجازات.
هيء عقلك المتفائل على تصور النجاح الذي ستحققه واختبر ما تشعر به من مشاعر جراء ذلك.
– ضع بعض أهداف التعلم
ابدأ طريق نجاحك بوضع أهداف قصيرة المدى واحرص على تحقيقها. تخيل ما يمكن أن تصل إليه وكافئ نفسك بعد ذلك.
– ابدأ في المذاكرة
تعتبر المذاكرة أفضل طريقة لتحفيز النفس. لذلك ركز على المادة التعليمية.. ولا تقلق؛ فإن المتاعب ستكون في النهاية نتيجة لشيء يستحق العناء.
– تجربة بعض الموسيقى
تساعد الموسيقى وانتقاء الأغاني المبهجة على تحفيز النفس وزيادة الرغبة في تحقيق الأهداف.
– قل لا للسلبية، وكن إيجابياً
حاول تجاهل جميع المشاعر السلبية والمحبطة التي من شأنها أن تثبط عزبمتك في تحقيق مبتغاك في الوصول إلى النجاح. وحاول أن تتمتع بالإيجابية على الدوام.
– خذ استراحة
الدراسة لساعات طويلة قد لا تؤتي بثمارها المطلوبة. لذلك من المهم أخذ قسط من الراحة مهما كانت صغيرة لشحن النفس بالهمة المطلوبة لاستكمال الطريق
– البحث عن حل، عند وجود أيّة صعوبات
أثناء الدراسة نواجه للكثير من التحديات والصعوبات التي قد تحبطنا. لذلك من المهم العمل على حلها. سواء بزيارة المكتبات أو بالاستعانة بالإنترنت.
– قم بإنشاء خدعة مسليّة من أجل المذاكرة
كأن تقوم بغناء مادة ما أو تبسيط أخرى باستخدام الأساليب المضحكة.
– استخدِم تقنية “بومودورو”:
هي تقنية من تقنيات إدارة الوقت، تشجع على العمل ضمن الوقت المحدد. لذا قم بتقسيم الوقت الذي تحتاجه للمذاكرة إلى أجزاء مدتها 25 دقيقة، مفصولة بفواصل زمنية مدتها 5 دقائق؛ حيث يساعدك كل فاصل زمني على مقاومة حالات التوقف عن العمل، ويُدرِّب عقلك على التركيز.
– تنافَس مع الآخرين:
يحفز التنافس الصحيح مع الآخرين على التشجيع للتقدم في أداء المهام وتحقيق الأهداف.
– احصل على صديق للمساءلة:
يمكن اللجوء إلى شخص بنفس الفرع لمساعدة بعضكما البعض على فهم المواد ومشاركة الأفكار.
– مارِس الرياضة:
تساعد الرياضة في الحفاظ على اليقظة، وفي نقل الأكسجين إلى دماغك. وبالتالي زيادة الرغبة في الدراسة.
