متابعة- غرام محمد
تعتبر بذور السمسم الأسود من البذور الغنية بالفوائد والزيوت الطبيعية التي تحتوي على فوائد كثيرة لا تعد ولا تحضى ابرزها مايلي:
– يساعد السمسم الأسود على خفض معدلات الكوليسترول الضار.
– يساهم في التقليل من الدهون الثلاثية في الجسم الأمر الذي يحافظ على صحة القلب. والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
– يحتوي السمسم الأسود على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
– يوفر للجسم الكميات الكافية من البروتين.
– يساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم.
– تناول بذور السمسم الأسود يحافظ على صحة العظام. وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية من أهمها الكالسيوم.
– يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم. إذ يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية.
– يحتوي السمسم على فيتامين هـ الذي يعتبر من مضادات الأكسدة الموجودة في السمسم الأسود والتي تساعد بدورها على منع الإجهاد التأكسدي.
– يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي لأنه يوفر للجسم فيتامين هـ وفيتامين ب6. والحديد. والنحاس. والزنك. بالإضافة إلى السيلينيوم.
