متابعة – لجين اسماعيل :

تلعب الكلى دوراً مهماً في الحفاظ على توازن الكالسيوم وتنظيم ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء. تعرفي الطرق الطبيعية لرعاية الكلى.

شرب الكثير من الماء

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير مناسب وقلة تناول الماء والتعرض للسموم إلى ضعف وظائف الكلى.

 تناول التوت باعتدال

غالباً ما يختار الأشخاص الذين يرغبون في تطهير الكلى التوت البري أو التوت البري في وجباتهم الغذائية. قد تحارب هذه المكونات الالتهاب والإجهاد التأكسدي عن طريق حماية خلايا الكلى.

 العنب الأحمر

يحتوي عصير العنب على مركبات الفلافونويد ، وهي مركبات نباتية مفيدة مثل ريسفيراترول. هذا أحد المركبات النباتية التي تقلل الالتهاب في الكلى.

فيتامين ب 6  

تشمل المصادر الغذائية لفيتامين ب 6 السلمون والدجاج والأفوكادو والموز والجزر.

 ثمار الحمضيات الرمان والبطيخ

يحتوي البطيخ على فيتامينات C و K بالإضافة إلى فلافونويد البطيخ. التي تساعد على موازنة مستويات الكالسيوم والسترات والأكسالات والفوسفات في الجسم.

يحتوي كل من البطيخ والرمان على مستويات عالية من البوتاسيوم. والتي يجب عدم تناولها بشكل زائد أثناء تطهير الكلى.

تناول البرتقال والليمون بانتظام

يوجد فيتامين ج في الليمون والبرتقال على شكل سترات. يحتوي البرتقال والليمون على هذا الفيتامين وتقليل احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.