متابعة-سوزان حسن
التمرين ليس مفيدًا للجسم فقط ولكنه مفيد أيضًا بشكل عام. عندما يمارس الأطفال التمارين ، فإنها تعلمهم دروسًا ووصفات لا يحصل عليها الأطفال الكسالى غير المهتمين بالرياضة. في هذا المنشور ، سنخبرك ما هي فوائد التمرين وأثره الإيجابي على الأطفال.
الفوائد الصحية لممارسة الرياضة:
وفقًا لمجلس الرئيس للنشاط البدني ، يمكن للأطفال الذين يشاركون في النشاط البدني مثل الرياضة أن يتمتعوا بالعديد من الفوائد الصحية الإيجابية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسمنة وأمراض القلب والسكري وأنواع معينة من السرطان. يوصي الأطباء بساعة واحدة على الأقل من النشاط البدني يوميًا عند الأطفال. أظهرت الدراسة أيضًا أن الأطفال الذين يمارسون الرياضة كانوا أيضًا أقل عرضة للتدخين أو تعاطي المخدرات والكحول من الأطفال الذين لم يمارسوا الرياضة ، وأن المراهقات اللواتي يمارسن الرياضة كن أقل عرضة للسير في الاتجاه الخطأ من الفتيات اللواتي لم يلعبن. رياضات.
فوائد التمارين للصحة النفسية والعقلية:
يمكن أن يكون للأطفال الذين يمارسون الرياضة تأثير إيجابي على صحتهم العقلية لأن النشاط البدني يتسبب في إطلاق الإندورفين في الدماغ ، والمواد الكيميائية التي تعزز الحالة المزاجية وتساعد على منع الاكتئاب وتخفيفه. ذكرت جامعة فلوريدا فقط أن الأطفال الذين شاركوا في الألعاب الرياضية أقل من أولئك المعرضين للاكتئاب والذين لم يشاركوا في الرياضة يعانون أيضًا من قلق أقل.
فوائد التمرين لتقدير الذات:
أظهرت الدراسات أن المشاركة في الرياضة تساعد في بناء احترام الذات لدى الطفل ، وأن الفتيات اللاتي يمارسن الرياضة يتمتعن بثقة أكبر ولياقة بدنية أكبر من غيرهن. الصحة النفسية.
فوائد الرياضة وأثرها الاجتماعي الإيجابي:
الأطفال الذين يمارسون الرياضة يحققون درجات أفضل في المدرسة ويطورون مهاراتهم الاجتماعية. توفر المشاركة في الرياضة فرصًا للأطفال لتكوين صداقات وتطوير أدوار قيادية. يمكن أن يؤدي التفاعل الاجتماعي أثناء ممارسة الرياضة إلى تحسين الصحة العاطفية والعقلية ، وبينما تفيد هذه التطورات جميع الأطفال ، هناك أيضًا أبحاث تظهر أن التمارين يمكن أن تفيد أيضًا الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة.
