متابعة- غرام محمد
مع ارتفاع الحرارة وتغير عوامل الجو العام وقلة تناول الأطعمة والخضراوات المغذية. اليك اهم الخطوات لترطيب وحماية الشعر:
– اشربي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه ما بين لتعويض الجسم بالمياه التي فقدها خلال فترة النهار والمحافظة على ترطيبه.
– اتبعي نظام غذائي صحي، فمن المهم أن تحتوي وجباتك على الفاكهة والخضروات الطازجة وبخاصة الخضروات الورقية، وعلى المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المهمة لصحة الشعر.
– تناولي بعض المكملات الغذائية التي تعوض نقصان بعض الفيتامينات. كالزنك وفيتامين B.
– تجنبي تصفيف شعرك بالمجفف الحراري ومكواة الشعر قدر الإمكان. فاستخدامهما يزيد من جفاف الشعر وتقصفه. وحاولي الإكثار من عمل حمامات من الزيوت الطبيعية للشعر.
