متابعة- غرام محمد
إن قص الشعر بشكل مستمر يحفز نمو الشعر وتقويته. لكن ايضاً عليك اللجوء إلى تناول الأغذية المفيدة لنموه ولمعانه وتحفيز نمو شعر جديد باستمرار. إليك أهم الأغذية:
– الخضروات الورقية مثل: الخس. والسبانخ. والقرنبيط. إذ إنّ تناولها بشكل مستمر يكافح تساقط الشعر. ويساعد على نمو الشعر من جديد.
– الفاكهة الحمضية بسبب احتوائها على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد من الجسم المهم لتقوية الشعر.
– الفاكهة والخضراوات بشكل عام مثل: الجزر. والبطاطا الحلوة. والفاصولياء. والموز. والبابايا. والثوم. حيث تنشّط الدورة الدموية. وتحل مشكلات الشعر.
المكسرات مثل: الجوز واللوز والكاجو والتين والمجفف.
– الحليب كامل الدسم باحتوائه على الكالسيوم. والحديد. وهو من العناصر المهمّة لتطويل الشعر.
– الأسماك التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من العناصر الغذائية التي تساهم في تقوية الشعر. وتحفيز نموه.
– فول الصويا الغنيّ بالبروتين والذي يُعتبر من أهمّ الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر.
