متابعة- بتول ضوا
دائماً ما يشاع عن دور القرفة في عملية إنقاص الوزن. لكن ما صحة تلك الشائعات. تعمل القرفة على إنقاص الوزن وتنحيف الجسم.. من خلال مجموعة من الخطوات.
حيث تعمل القرفة على تحويل دهون البطن البيضاء والمسببة للسمنة إلى دهون بنية في الخلايا الدهنية تحت الجلد. وكذلك تساعد في تحسين حساسية الإنسولين الذي ينظّم مستويات الجلوكوز في الدم. والذي تتسبب ارتفاعه في تراكم الدهون والسمنة والسكري.
إلى جانب ذلك فإن القرفة تعمل على تقليل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL، وصيام الجلوكوز في الدم، ومستويات الدهون الثلاثية. بالإضافة إلى أنها تساعد في تقليل محيط الخصر ووزن الجسم.
طرق استخدام القرفة في إنقاص الوزن
1- شاي القرفة والعسل
في وعاء نضع كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة على النار ونتركه حتى تقل كمية الماء إلى النصف.
نصفي الكوب ومن ثم نضيف ملعقة كبيرة عصير ليمون وملعقة صغيرة من العسل. نتاول هذا المشروب قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة وبين الوجبات.
2- القرفة وخل التفاح
نقوم بغلي كوب من الماء مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة، نتركه حتى يبرد ومن ثم نضيف ملعقة صغيرة خل التفاح
3- ماء القرفة حارق الدهون
قومي بنقع عود من لحاء القرفة طوال الليل في كوب من الماء. وفي الصباح أضيفي حفنة من أوراق النعناع وشرائح من الليمون الحامض
4. الإفطار بالقرفة والشوفان
اسلقي الشوفان بالحليب الخالي من الدسم، حتى يصبح طرياً. ضعيه في وعاء وأضيفي شرائح الموز ورشي مسحوق القرفة والقليل من الملح.
5- القرفة وحليب الكركم قبل النوم
أضيفي القرفة ومسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم. حرّكي جيداً، واشربي مساءً قبل الذهاب إلى النوم.
