متابعة- غرام محمد
نتيجة اتباع عاداتٍ غذائيّةٍ وسلوكيّةٍ خاطئة. يصاب العديد من الأشخاص بمشاكل في الجهاز الهضمي. وهذه أهم الأشياء:
– تناول الفواكه: هي من العادات الخاطئة التي يقوم بها العديد من الأشخاص بعد تناول الطعام. حيث يتمّ تناول الفواكه كنوعٍ من التحلية. إلا أنّ ذلك قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي كالنفخة. وألم المعدة. لذلك يفضّل تناولها بعد ساعةٍ على الأقلّ من تناول الطعام.
– شرب الشاي: هذه العادة منتشرة بشكلٍ كبير. حيث يشار إلى أنّ أوراق الشاي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأحماض التي تؤثر على البروتينات المتناولة خلال اليوم، إذ إنّها تصبح جافّة وصعبة في الهضم، هذا بالإضافة إلى أنّ الشاي يعمل على تكسير جزيئات الحديد في الجسم، الأمر الذي قد يؤدي إلى الإصابة ببعض المشاكل الصحية.
– السباحة والاستحمام: تؤدي هذه الأنشطة إلى زيادة تدفّق الدم في الأطراف العلوية والسفلية، وبالتالي ضعفه في منطقة البطن، ممّا يؤدّي إلى عسر الهضم.
– المشي والحركة: هناك فهمٌ خاطئ لموضوع المشي بعد الأكل، فهناك من يعتقد أنّه يساعد على الهضم، إلا أنّ هذا غير صحيح، فقد تبيّن أنّ المشي بعد تناول الطعام مباشرة قد يؤدّي إلى حدوث عسرٍ في الهضم.
– النوم هو من العادات الأكثر خطراً على الصحة، إذ إنّ تناول الطعام، والنوم مباشرة سيؤدّي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، وبالتالي ظهور الكرش، كما أنّه قد يؤدّي إلى الإصابة بالعدوى والالتهابات المعوية.
