متابعة -زهراء خليفة
يقول عالم النفس الأميركي تود كاشدان إن “حوالي 90% من الناس، في جميع أنحاء العالم، يعتقدون أن السعادة هي هدفهم الأساسي في الحياة، وينسون أن هناك وقتا ومكانا للمشاعر السلبية أيضا”.
لكن هذا لا يمنع أن نتبع النهج الأفضل والأكثر حيوية، وهو التدرب على تحقيق السعادة في كل يوم نعيشه من خلال تعلم الابتسام كلغة عالمية موحدة تعبر عن الشعور بالراحة والسعادة “فلا بأس أن تكون حزينا وتتصنع السعادة في الوقت نفسه”.
لذا، توصي الأبحاث، لمن يرغب في تكوين صداقات جديدة، أن يبتسم لأن الناس عند تكوين العلاقات، يبحثون عمن يُظهرون المشاعر الإيجابية ويتكيفون معهم بشكل أفضل من أولئك الذين تُشع منهم المشاعر السلبية.
كما يؤكد علماء النفس أن الابتسامة الحقيقية تقود الآخرين إلى الاعتقاد بأنك شخص ذكي وجذاب وجدير بالثقة، ولعل هذا ما يدفع البعض لنثر الابتسامات الروتينية معظم الوقت ليبدو مجاملا ومهذبا وواثقا من نفسه.
لكن العلماء في الوقت نفسه يحذرون من أن الابتسامات الزائفة يمكن أن تأتي بنتائج عكسية، حيث يمكن لعامة الناس التمييز بين الابتسامات المزيفة والحقيقية في 60% من الوقت.
ألصق ابتسامة على وجهك
ذكر ماركو إياكوبوني أستاذ الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا -في كتابه الصادر عام 2008- أن أدمغتنا مصممة للتواصل الاجتماعي بحيث إذا لاحظ شخص ما ابتسامة شخص آخر فستضيء الخلايا العصبية المرآتية في دماغه كما لو كان هو نفسه يبتسم أيضا.
وهو ما يعني أنك يمكن أن تبتسم بمفردك أو في الأماكن العامة عبر مشاهدة ابتسامات الآخرين.
تكتيك بسيط يمكن أن “يخدع” عقلك ليشعر بالسعادة
مهد باحثون في جامعة جنوب أستراليا لنتائج الدراسة السابقة ببحث نُشر في 21 أغسطس/آب 2020، أظهر أن الابتسامة المصطنعة تقوم بتحفيز عضلات الوجه تؤدي للإيحاء بمزيد من المشاعر الإيجابية.
واكتشفوا أن الابتسام -حتى ولو كان مصطنعا- يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية، كما يؤدي إلى “خداع” عقلك ليعتقد أنك سعيد.
وقال فرناندو مارموليغو راموس قائد الدراسة وخبير الإدراك البشري في جامعة جنوب أستراليا “عندما تقول عضلات وجهك أنك سعيد فمن المرجح أن ترى العالم من حولك بطريقة إيجابية”.
