متابعة _ لمى نصر:
يعاني الكثير منا من اضطرابات مرتبطة بالسمنة ويبذلون جهوداً واعية لتحسين الصحة. بدأ الناس في جميع أنحاء العالم في تبني عادات نمط حياة صحية مع أنظمة تمارين مختلفة. أصبح نمط الحياة الصحي مقياساً مهماً لفقدان الوزن مع منع تطور الاضطرابات المرتبطة بالسمنة.
يبدأ التوجه الصحي عندما يقدم المرء عادات غذائية صحية وتمارين معتدلة. لذلك في بعض الأحيان، تساعد المكونات المتواضعة من أرفف مطبخنا، مثل الشمر والزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود، في التخلص من الوزن الزائد. أحد هذه المكونات التي تساعد في إنقاص الوزن هو الكمون.
في حين أن بذور الكمون معروفة بخصائصها الطبية ، فهي علاج منزلي ممتاز لفقدان الوزن. بالإضافة إلى أنه يعالج السمنة والاضطرابات المصاحبة لها. هناك عدة مبررات لكيفية مساعدة الكمون في إنقاص الوزن.
المبررات هي كما يلي:
زيادة التمثيل الغذائي: تعمل بذور الكمون على زيادة أداء عمليات التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم. إنه يحفز نشاط أنزيمات الجهاز الهضمي والمعدة لاستقلاب الكربوهيدرات والدهون والجلوكوز. تعزز بذور الكمون توليد الحرارة مما يزيد من تكسير الدهون المخزنة. يساعد على حرق السعرات الحرارية أثناء النشاط أو أثناء الراحة عن طريق زيادة معدل الأيض الأساسي للجسم. يزيل السموم وينقي الجسم عن طريق طرد السموم.
خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات: يحتوي الكمون على المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور والسيلينيوم وفيتامين E و K و A و C و B6، والتي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة. كما أنه يحتوي على مركب كيميائي يسمى ثيموكينون، والذي له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. هذه المواد المضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة، وتقلل من الإجهاد التأكسدي، وتمنع تلف الخلايا. بالإضافة إلى ذلك، تساعد العادات الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل الدهون المخزنة وتقليل الالتهاب.
